「油拉」是什麼？

油拉就是把蔬菜油含在口中，在牙齒間以推出、拉進等抽動方式（有點像潄口），進行約15-20分鐘（至少15分鐘，不要超過20分鐘）。需在空腹時進行，一天可做三次，最佳的時間是早餐前，餐前是最好的油拉時間。千萬不可吞食油拉後的油，因為油拉之後的油，裡面充滿細菌、毒素、膿汁和黏液。最好用冷壓初榨的蔬菜油油拉，可用芝麻油、葵花籽油、椰子油，不過椰子油的氣味和口感應該最容易接受。

油拉──有效的自然排毒方式，可以刺激排毒，可以自我療癒，可以預防許多疾病。