我们的消化系统每天繁殖着无数兆益菌和坏菌，累积在肠子内重达一点五到二公斤，益菌附注在食道上的粘膜细胞上，不让坏菌穿过粘膜细胞入侵身体，彼此相生相克以保持平衡。

          现代人一天都只维持一次排便，有人甚至好几天才排一次便，而每次排便多为二天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，回流的吸收将会污染血液，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内长出息肉，以及增加罗患肠癌的机率。

          我曾经看过一位大肠长息肉的太太，因为不想开刀切除息肉，因此来找我。我请她脱掉左脚的鞋子和袜子，然后问她：“你的排便状况怎么样啊？。”

          她吓了一跳，不好意思的回答我说：“好的不得了，算是很正常也很准时，每个星期五九点一到，就一定要去......。”

         我的天啊！每个星期才排一次大便，肠子内当然会长息肉！如果继续这样下去，恐怕就会得到肠癌！于是我对她说：“每个人一天都一定要有三次排便，这样才能彻底将大肠内的废物清除，所以每天要多吃蔬菜水果，同时利用三匹马力以上的强力蔬果机打蔬果汁来喝，一天最好能喝上四杯或更多。”

         此外，我也建议她，不妨到有机店或健康食品店去购买一罐纤维粉，搭配食用。方法为将一大匙的的纤维粉加入一杯水货蔬果汁里面，再加一大匙的椰子油和一大匙橄榄油，混合好后立刻喝下，一天饮用三次，同时维持每天喝到六到八被的水量，喝的时候记得要一口一口慢慢地喝，好让一天务必能有三次排便才行。

        油脂均由饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪酸、多元不饱和脂肪酸构成。饱和脂肪酸，多属于长链脂肪酸，经由胃、胆汁分化成油酸后进入血管，容易造成血管堵塞，但其中椰子油虽然是饱和脂肪，但主要成分却是中链长的三酸甘油脂，不会进入血管增加人体胆固醇，同时防治多种疾病，并增强人体免疫系统。